Meditación Zen o Zazen

 

La meditación Zen consiste simplemente en sentarse (shikantaza), sin meta ni espíritu de provecho (mushotoku) con una postura de total concentración.

Esa postura se llama zazen. Za significa sentarse y Zen concentración.

 

La enseñanza de la postura, punto fundamental del Zen, se desarrolla en un dojo: lugar de la práctica de la Vía.

El Zen no se puede encerrar en conceptos, no se puede explicar de manera intelectual. Es una práctica, una experiencia personal e individual.

Poco a poco la postura nos permite tomar consciencia que no vivimos a partir de la condición normal de nuestro cuerpo y espíritu sino a partir de un ego (yo) construido a partir de las influencias exteriores.

 

“Estudiar el Zen es conocerse a sí mismo. Conocerse es olvidarse de sí mismo. Olvidarse de sí mismo es encontrar nuestra naturaleza original, la naturaleza de Buda”.

 

 

 

“Las olas mueren en la orilla.

El viento ligero retiene su aliento.

La barca abandonada deriva suavemente

en el silencio de la noche,

La luna en el firmamento profundo

Esparce su apacible claridad.”

 

Poema del Maestro Dogen

Maestro Zen del siglo 12

Exercices préparatoires à la pratique de Zazen

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