La méditation Zen consiste à s’assoir simplement (shikantaza), sans but ni esprit de profit (mushotoku) dans une posture de grande concentration. Cette posture s'appelle Zazen : Za signifie s'assoir et Zen  signifie concentration.

L'enseignement de la posture qui est l'essence  du Zen a lieu dans un dojo : lieu de la pratique de la Voie. Le Zen ne peut être enfermé dans un concept, ni rendu par la pensée. C'est une pratique, une expérience personnelle et individuelle.
La pratique nous permet peu à peu  de prendre conscience que nous ne vivons pas à partir de la condition normale de notre esprit sinon à partir d'un ego façonné de l'extérieur.
 
« Apprendre le Zen c'est nous trouver. Nous trouver, c'est nous oublier. Nous oublier c'est trouver la nature de Bouddha, notre nature originelle. »

 

« Les vagues meurent sur le rivage.
Le vent léger retient son souffle.
La barque abandonnée dérive doucement.
La lune, au firmament profond,
Répand sa paisible clarté. »

Poème de Maître Dogen-12ième siècle

Exercices préparatoires à la pratique de Zazen

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